COMO AUMENTAR TUS CONEXIONES NEURONALES
Por el profesor de neurobiología de la Universidad de Duke, Lawrence C. Katz.
Este profesor se dio cuenta que las actividades que realizamos diariamente son inconscientes y hacen que el cerebro funcione automáticamente utilizando las mismas redes neuronales.
Katz, ideo un programa de ejercicios para poner en funcionamiento otras áreas del cerebro y formar nuevas redes neuronales.
Son ejercicios muy simples que puede realizar cualquier persona, aquí te dejamos el listado para que si te interesa los practiques:
• Bañarse con los ojos cerrados.
• Utilizar la mano no dominante (para comer, escribir, lavarse los dientes, enjabonarse, peinarse o abrocharse los botones).
• Leer en voz alta.
• Cambiar la ruta para ir y volver del trabajo.
• Visitar y conocer lugares nuevos.
• Aprender algo nuevo (a tocar un instrumento, estudiar un idioma, tomar clases de baile o iniciar un pasatiempo).
• Cambiar el ratón para el lado opuesto del ordenador.
• Leer un texto con las páginas al revés.
• Usar el reloj en la muñeca contraria y mirar la hora en el espejo.
• Cambiar las cosas de lugar.
• Jugar al ajedrez, resolver crucigramas, sudokus o rompecabezas.
• Practicar nuevos estilos de cocina.
• Experimentar con el arte (pintura, escultura, poesía) o las artesanías.
El profesor Katz comprobó que este tipo de ejercicios contribuyen a mantener la plasticidad del cerebro, a mejorar su desempeño, a aumentar su lucidez y agilidad y vuelve a las personas más creativas y adaptadas a los cambios.
La clave consiste en desafiar continuamente al cerebro con nuevas actividades o situaciones, y evitar las rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual limitan la capacidad del cerebro.
Ejercita tu cerebro cada día para mantenerlo en forma, seguro que te lo agradecerá.
