Las 13 Técnicas para mejorar y activar tu memoria
Asociar
En primer lugar, cuando queremos memorizar nueva información, lo ideal es asociarla a información que ya conocemos de esta forma podemos crear un vínculo entre lo conocido y lo que estamos aprendiendo.
Visualizar
El poder de la visualización hará que recordemos mejor todo aquello que previamente hayamos visualizado en nuestra mente.
Sentir
Se recuerda mejor lo que se ha aprendido utilizando varios sentidos. El sentido que más se involucra en la memoria es la vista, seguida por el oído, pero si además podemos tocarlo, olerlo y saborearlo, estamos dándole más información de calidad a nuestra memoria.
Si puedes ver documentales sobre aquello que estas estudiando, te será de gran ayuda, porque utilizarás 2 sentidos a la vez, vista y oído.
Comprender
Se memoriza mejor lo que hemos comprendido, que aquellos que no hemos entendido, pregunta y aclara todas tus dudas lo antes posible para fortalecer la memoria y evitar lagunas mentales.
Para aprender algo primero tenemos que entenderlo.
Idea General
Hazte una idea general del tema en concreto, porque el cerebro necesita ver el conjunto para poder entender las partes de las que se compone. Ve de lo general a lo particular.
Interesante
Hazlo interesante y divertido, recordamos mejor aquello que nos gusta y nos divierte. Ten una actitud positiva en tus horas de estudio, tu memoria se beneficiará de ello.
Sesiones Cortas
Aprenderás más en varias sesiones cortas, que en una larga, utiliza el método pomodoro y la constancia. Estas serán tus armas principales para conseguirlo. Todos los días un poquito a un día un atracón. Además las oposiciones es una carrera de fondo como bien sabemos.
Repasar
El repaso es necesario, repasa todo aquello que aprendas para evitar caer en la curva del olvido
Repetición activa
Repetición activa, bien en voz alta, escribiéndolo en una pizarra o explicándoselo a alguien. La repetición pasiva es aburrida, al cerebro y a la memoria no le gustan las cosas monótonas, ojo que desconectará rápidamente.
Organización
Ordena tus apuntes por materias, y organiza tus sesiones de estudio con tu plan de estudios. Una buena organización ayudará a tu memoria
Trabajar el tema
Se recuerda mejor todo lo que ha sido previamente trabajado, haz tus propios apuntes, resúmenes, esquemas, mapas mentales, subraya… mientras más lo trabajes más familiar será para tu cerebro y esto ayudará a la memorización.
Descubrir
Lo que se descubre o comprueba por uno mismo se recuerda mejor.
Por ello os dejamos este proverbio chino que lo explica claramente.
“Cuando lo escucho…..Lo Entiendo, cuando lo veo.….Lo Comprendo, cuando lo hago…..Lo Aprendo”. “si lo hago, lo sé”
Practicar
Finalmente, la memoria mejora con la práctica, como cualquier cosa en la vida, una práctica diaria y constante aumentará tu memoria.
Deseamos que estos 13 esenciales te ayuden en tu día a día.
